Táto téma je tak široká, že jeden blog je pre ňu naozaj málinko. Pokúsim sa však dať zo seba von to, čo si myslím, že je najpodstatnejšie. Dovolím si krátke zamyslenie sa nad tým, ako naša psychika a nespokojnosť v živote ničí naše fyzické zdravie.
Trpíš opakovanými zápalmi močového mechúra? Ak áno, ver mi — nie si v tom sama. Zápal močového mechúra patrí medzi tie najnepríjemnejšie zdravotné problémy, ktoré mnohé ženy dôverne poznajú. Pálenie, rezanie, bolesť v podbrušku…Niektoré ženy to zažijú raz za život, iné, žiaľ opakovane.
Ja som patrila medzi tie ženy, ktoré s týmto problémom bojovali neustále — takmer každý mesiac. A s každým mesiacom prichádzali ďalšie antibiotiká, ďalšie obavy a ďalšie sklamania. Stačila chvíľa chladu alebo psychické napätie a už som vedela, že je zle. Roky som žila v strachu, kedy to príde znova. Toto celé trvalo cca 12 rokov. Dvanásť dlhých rokov, počas ktorých mi lekári robili rôzne vyšetrenia, no nič zásadné sa neukázalo. Výsledky boli v poriadku. „Nič vážne,“ mi hovorili, ale ja som trpela. Až časom som pochopila, že zápaly nemusia byť len bakteriálne alebo anatomické. Môžu byť aj psychosomatické. Resp. aj psychika veľmi ovplyvňuje nástup choroby. A práve to bol pravdepodobne môj prípad.
Moja cesta k zmene
Moja zmena nezačala jedným rozhodnutím, ale celou sériou malých uvedomení. Roky som žila v strese, napätí, v nefunkčných vzťahoch, v kolotoči povinností a emočného pretlaku. Moje telo mi pritom vysielalo jasné signály, ale ja som ich ignorovala. Keď som už bola vyčerpaná z liekov, bolestí, rozhodla som sa vyskúšať akupunktúru, akupresúru a ajurvédu. Ísť jednoducho inou cestou v živote. Nie preto, že by som čakala zázrak, ale preto, že som už nevedela, čo ďalej. Hoci každé sedenie stálo veľa síl aj financii, prvýkrát po dlhom čase som mala pocit, že niekto počúva nielen moje telo, ale aj moju dušu. Najväčší efekt to však malo preto, lebo som sa konečne zastavila. Prvýkrát som si dovolila priznať, že nie som v poriadku. Že ma bolí nielen telo, ale aj duša. Jedna doktorka mi raz povedala: „Čo tak zásadne zmeniť život?“ usmiala sa. Začala som nad tým premýšľať. Premýšľala som mesiace nad tou jednou jednoduchou vetou. A potom prišlo rozhodnutie, ktoré mi zmenilo život.
Odišla som preč z rodiska do zahraničia na dlhé obdobie.
Nie ako útek, ale ako návrat k sebe samej. Potrebovala som odstup, svetlo, slnko, pokoj, úsmevy cudzích ľudí, nové prostredie a iný rytmus dňa. Začala som cestovať, spoznávať svet, a najmä — spoznávať samú seba. Prestala som riešiť veci, ktoré ma ťažili. Začala som čítať knihy, ktoré mi otvárali oči. Začala som pracovať na sebe a nakoniec som sa stala životnou koučkou — najprv sama sebe, až potom iným. A pomaly, postupne, nenápadne. Zápaly začali ustupovať zmenou myslenia, miesta a životného štýlu. Nie preto, že by som našla jednu zázračnú pilulku. Ale preto, že som konečne začala žiť život, ktorý nebol proti mne.
Prečo sa zápaly močových ciest často vracajú?
Ženy sú náchylnejšie na infekcie kvôli kratšej močovej trubici. Baktériám stačí krátka cesta, aby sa dostali tam, kam nemajú. Spúšťačmi bývajú: prechladnutie, vlhké alebo tesné oblečenie, styk, stres, mokré plavky, sedenie na studenom, oslabená imunita. Niekedy infekcia vznikne bez „jasnej príčiny“. Vtedy je veľmi často v pozadí psychika, napätie, nespokojnosť alebo dlhodobý stres. Telo a duša sú prepojené — či chceme, alebo nie. Presne tak to bolo aj v mojom prípade. Netvrdím, že som úplne v poriadku a zdravá, ale som na tom podstatne lepšie, som vedomá a starám sa o seba, o svoje zdravie a psychiku viac, ako kedykoľvek predtým.
Prvá pomoc na doma
Ak zachytíš prvé signály:
zvýš príjem tekutín aspoň na dva litre,
daj si urologický čaj (zlatobyľ, žihľava),
siahni po brusnicových doplnkoch,
dopraj si teplo na podbruško a kríže,
vyhni sa káve, alkoholu a sladkostiam.
- skús sa dať do psychickej pohody
Ak sa stav nezlepší do 24–48 hodín, navštív lekára. Pri častých infekciách sa samoliečba neodporúča.
Ako sa o seba starať (žensky, láskavo, vedome)
Starostlivosť o telo nie je sebeckosť — je to základná potreba. Zvlášť pri opakovaných zápaloch.
Počúvaj svoje telo
Ak cítiš chlad, stres alebo únavu, spomaľ. Teplo sa obliekaj
Nič nie je dôležitejšie ako tvoje zdravie.
Dopraj si teplo, oddych a vodu
Tvoje telo miluje mäkkosť a pokoj.
Teplá sprcha, termofor, ticho, pohár vody navyše.
Nenos mokré ani tesné oblečenie
Bavlna je tvoj priateľ.
Syntetika a vlhko sú pri zápaloch nepriatelia.
Hygiena
Žiadne parfumované gély, agresívne mydlá či prehnaná hygiena. Menej je viac.
Strava, ktorá lieči
Obmedz sladké, alkohol, kávu a korenisté jedlá.
Podpor svoje telo teplým jedlom, zeleninou, bylinkami a dostatkom tekutín.
Staraj sa o svoju psychiku
Zápaly veľmi často súvisia s tým, čo v sebe dlhodobo potláčame.
Skús sa úprimne opýtať samej seba:
Trápi ma niečo?
Som spokojná vo vzťahu?
Nežijem v napätí?
Nepotláčam svoje potreby?
Odpovede máš v sebe — len si ich musíš dovoliť počuť. Neprehliadaj ich.
Keď sa infekcie stále vracajú
Ak zápaly pretrvávajú, poraď sa s lekárom napríklad o imunoterapii (napr. Urovaxon). Niekomu veľmi pomôže, inému menej, ale určite stojí za zváženie.
Mne osobne najviac pomohla kombinácia:
pobytu pri teplom mori,
zmena životného štýlu,
zmena myslenia,
vyriešenie vzťahových problémov,
akupunktúra,
a pravidelné pitie vody počas dňa.
Tento článok nenahrádza lekárske vyšetrenie ani liečbu. Je to pohľad ženy, ktorá si prešla peklom opakovaných zápalov a po rokoch našla cestu, ktorá jej priniesla akú –takú úľavu.
… malá otázka na záver
Skús sa sama nad sebou zamyslieť: Nie je za tvojimi opakovanými problémami niečo, čo dlhodobo dusíš v sebe?
Hnev, nespokojnosť, stres, nepohoda vo vzťahoch, v živote? Neboj sa pozrieť do svojho vnútra. Tam nájdeš viac odpovedí, než by si čakala. Transformácia nášho myslenia je veľmi zdĺhavý proces a veľmi náročný. Nepríde za deň, ani za týždeň, ale pomalými krôčikmi dokážeš prísť na podstatu svojich problémov. Ver si, ja Ti verím!
Staraj sa o svoje telo s láskavosťou —ono sa ti odvďačí zdravím, pokojom a životnou pohodou.
Som Natália, redaktorka, životná a vzťahová mentorka a koučka. Rada ti pomôžem na tvojej ceste za zdravím, spokojnosťou a lepším životom
- Tvorkyňa článku
- Sprievodkyňa osobného rastu
- Mentorka a koučka
- Copywriterka
