Nákupný košík

Zatvoriť

Žiadne produkty v košíku.

Pridaj sa medzi nás ešte dnes. Vyskúšaj členstvo Krištáľ zdarma práve teraz

Kategória: Články

Články

Prečo nové diéty nefungujú a ako začať nový rok bez zákazov a sebakontroly

Napísal Andrea Zhupa

Na začiatku roka si vždy povieš, že tentokrát to dáš. Že tento rok budeš konečne fit a dosiahneš svoju ideálnu hmotnosť. Nosíš v hlave číslo, ktoré chceš vidieť na váhe. Máš presnú predstavu toho, ako by tvoje telo malo vyzerať. Možno máš v skrini motivačné rifle. Možno nové plavky, ktoré si chceš kúpiť na dovolenku. Na začiatku si plná eufórie. Motivovaná. Odhodlaná. Možno vstúpiš do novoročnej výzvy spolu s kamoškou. Cvičíš, skúšaš nové recepty, ukladáš si inšpirácie. Týždeň čo týždeň sleduješ svoj pokrok, obzeráš sa v zrkadle. Tešíš sa zo svojich úspechov. Si nadšená z toho, čo dokáže čistá voda a zdravá strava.

A potom… Príde prvý deň, keď sa ti nechce. Druhý, keď nestíhaš. Tretí, keď porušíš pravidlá, ktoré si si nastavila. Najprv si povieš: “Nevadí, zajtra pokračujem.” Potom: “Už je to aj tak jedno.” A o pár týždňov sa pristihneš presne tam, kde si bola minulý rok.

Články

Prečo sa ženy boja šoférovať: ako získať viac istoty za volantom

Napísal Vanda Zajacová

Strach zo šoférovania vzniká vtedy, keď nervový systém vyhodnotí určitú situáciu ako ohrozujúcu a aktivuje stresovú reakciu. Táto reakcia sa ukladá v podvedomí, ktoré má za úlohu chrániť ťa pred nebezpečenstvom. Keď sa raz vytvorí, spúšťa sa automaticky prostredníctvom tela, emócií a tvojich reakcií.

Ženský nervový systém je prirodzene citlivejší na vnútorné prežívanie aj vonkajšie podnety. Ženy intenzívnejšie vnímajú signály tela, rýchlejšie zachytávajú zmenu v prostredí a majú silnejšiu schopnosť predvídať riziká. . Ak sa v minulosti objavil stresujúci zážitok, napríklad dopravná nehoda, nepríjemná skúsenosť v autoškole, kritika alebo situácia, v ktorej sa stratila kontrola, podvedomie si túto informáciu uchová a snaží sa ťa chrániť aj v budúcnosti.

Dobrou správou je, že tento strach je riešiteľný. Vyžaduje si však kombináciu okamžitých techník na upokojenie tela a hlbšej práce s podvedomými presvedčeniami.

Články

Prečo nie sme schopné dodržať predsavzatia a plány a ako to zmeniť?

Napísal Vanda Zajacová

Začiatok roka (a nielen ten) je pre mnohé z nás symbolom nového štartu. S jasným zámerom a úprimnou snahou si stanovujeme predsavzatia a plány, ktoré majú zlepšiť náš život. Sľubujeme si, že začneme cvičiť, budeme zdravo jesť, pravidelne meditovať, nájdeme si nový koníček, ušetríme viac peňazí alebo sa budeme viac ukazovať. Napriek tomu sa u väčšiny z nás opakuje rovnaká skúsenosť. Skôr či neskôr sa vrátime k starým návykom a cítime frustráciu a sklamanie, že sme opäť zlyhali. Z pohľadu modernej psychológie a neurovedy však tento scenár nie je prekvapivý. Ukazuje sa, že príčina nedodržania predsavzatí nesúvisí primárne s nedostatkom disciplíny, ale s tým, ako je nastavené naše podvedomie.

Články

3 spôsoby, ako zmeniť svoju myseľ tak, aby ťa podporovala v osobnom raste

Napísal Vanda Zajacová

Stalo sa ti už, že si sa rozhodla vo svojom živote niečo zmeniť? Povedala si si, že začneš konečne s pravidelným pohybom, že si nájdeš viac času pre seba, že rozbehneš svoje podnikanie naplno alebo že sa prestaneš báť ukázať svetu, čo robíš.

Zo začiatku to išlo. Bola si plná odhodlania, energie a motivácie. No po pár dňoch alebo týždňoch si sa znovu vrátila k starým návykom, myšlienkam a správaniu. Objavila sa únava, pochybnosti, výhovorky a dokonca pocit, že si zlyhala.

Články

Toto sú 4 najčastejšie mýty o homeopatii

Napísal TVORKYNE AUREY

Homeopatia je jednou z najdiskutovanejších foriem doplnkovej medicíny. Kým pre jedných predstavuje jemnú a individuálnu podporu zdravia, pre iných je len súborom nepochopených postupov a neúčinných „cukrových guličiek“. Okolo homeopatie stále koluje množstvo nejasností a predsudkov, ktoré vznikajú najmä z nedorozumenia alebo neúplných informácií. Často sa tak stráca podstata toho, čo homeopatia v skutočnosti ponúka – individuálny prístup, citlivé pôsobenie a snahu vidieť človeka v jeho celistvosti.
V tomto článku sa pozrieme na štyri najčastejšie mýty o homeopatii a objasníme, prečo realita vyzerá inak.

Články

6 tipov, ako prestať bojovať s cudzím jazykom

Napísal Natália Bosáková

V práci jazykovej mentorky a lektorky denne vidím, že ľudia sa chcú učiť jazyk rýchlo, ale pritom pohodovo a prirodzene. A hoci každý študent je iný, existujú postupy, ktoré fungujú takmer každému – keď sa robia správne a pravidelne.
Tu sú moje overené odporúčania, s ktorými majú moji študenti dlhodobo najväčšie výsledky..
Ako dlhoročná lektorka som zhrnula niektoré zásady, ktoré bude užitočné pre študentov agličtiny.

Aurea tvorkyne

Zápal močového mechúra nezačína vždy prechladnutím, niekedy zaň môžu potláčané emócie

Napísal Natália Bosáková

Zápal močového mechúra je jednou z tých nepríjemností, ktoré mnohé ženy dobre poznajú. Pálenie, rezanie a neustále nutkanie na močenie dokážu úplne zničiť náladu. Odhaduje sa, že väčšina žien sa s týmto problémom stretne aspoň raz v živote – a niektoré, žiaľ, opakovane.  Ja som patrila medzi ženy, ktoré mávali zápaly každý mesiac a každý mesiac som sa dopovala antibiotikami. Zápaly sa mi stále vracali. Cítila som chvíľku chladu, alebo som nebola duševne v pohode a už ma bolelo pri močení a pálilo.

Report

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Člen bloku?

Please confirm you want to block this member.

You will no longer be able to:

  • Pozrite si príspevky zablokovaných členov
  • Mention this member in posts
  • Pozvať tohto člena do skupín
  • Message this member
  • Pridať tento člen ako pripojenie

Please note: This action will also remove this member from your connections and send a report to the site admin. Please allow a few minutes for this process to complete.

Report

You have already reported this .